수술 후 2번 외래 갔다 오면 끝!
두 번째 외래에서 받은 안내문이당
폴리스카겔 처음에만 열심히 바르다가 자주 까먹는다 ㅎ
B형 간염 항체 없으면 1차 주사 맞을 건지 물어봄!
나는 나중에 맞을려고 안 맞는다고 함
드디어 방수밴드 땠음
근데 배꼽 모양이 바껴버린
식단
- 9월 29일(퇴원날)
아침 : 어제저녁에 받았던 죽
점심 : 야채죽(참기름, 깨소금 제외하여 본죽 배달)
저녁 : 야채죽 + 삶은 계란 2개(흰자만)
- 9월 30일(퇴원+1)
아침 : 연두부
점심 : 샐러드(샐러디 채소볼에 크렌베리, 계란, 옥수수, 올리브, 오이 추가)
저녁 : 밥 + 양배추 + 케일 + 오이 + 곡물쌈장
→ 쌈장 때문인지 먹고 바로 화장실 행...
- 10월 1일(퇴원+2)
아침 : 연두부 + 바나나 + 파프리카
점심 : 단호박샐러드 + 바나나 반 개
저녁 : 밥 + 양배추 + 케일 + 파프리카 + 삶은 계란 1개(흰자만) + 바나나 반 개
- 10월 2일(퇴원+3)
아침 : 연두부 + 바나나
점심 : 써브웨이 에그슬라이스 샐러드(피클 할라피뇨 피망 양파 빼고) 후추
저녁 : 밥 + 양배추 + 케일 + 미니오이 + 곡물쌈장
→ 역시나 또 바로 화장실 행
- 10월 3일(퇴원+4)
아침 : 마녀스프 + 바나나 + 식빵 2개
점심 : 쉬라즈샐러드 + 바나나 + 사과주스 1컵
저녁 : 케일쌈밥 (3개) + 양배추쌈밥 (1개) + 호박잎쌈밥 (1개) + 곡물쌈장 + 바나나
- 10월 4일(퇴원+5) 49.43kg
아침 : 고구마 1개
점심 : 샐러드(샐러디 채소볼에 스윗포테이토, 크렌베리, 옥수수, 올리브, 오이 추가)
저녁 : 양배추쌈밥 (2개) + 호박잎쌈밥 (2개) + 식빵 2개 + 곡물쌈장
- 10월 5일(퇴원+6) 49.84kg
아침 : 고구마 1개 + 바나나 + 사과주스 1컵
점심 : 연두부
간식 : 자허블(얼음 빼고) + 밤식빵
저녁 : 샤브샤브(야채만 먹음)
→ 저녁밥 먹기 전에 약 먹어야 하는데 깜빡하고 안 챙김,,
그래도 야채만 먹어서 그런지 화장실은 바로 안 감.
- 10월 6일(퇴원+7) 49.91kg
아침 : 연두부 + 바나나
점심 : 마녀스프 + 고구마
저녁 : 밥 + 마녀스프 + 참치 (기름 빼고)
- 재료 : 토마토 2~3개, 양파 2개, 당근 1개, 브로콜리 1개, 양송이 버섯 3~4개, 애호박 1개, 파프리카 2개, 양배추,
버터 3개, 소금, 치킨스톡 (후추)
1. 버터 3개 넣고 양파 좀 볶다가 당근 넣어서 볶는다. (당근이 너무 안익어서 먼저 넣음)
2. 양파가 투명해지면 나머지 재료들 다 넣고, 물을 자작하게 넣는다.
(물이 많으면 너무 싱거워지고 약간 국 처럼 됨)
3 . 토마토가 익고 물이 붉은색으로 되면 치킨스톡과 소금을 넣어서 간을 맞춘다.
당근과 브로콜리가 익으면 나머지 야채도 다 익었음.
4. 식으면 소분해서 냉동실에 얼리고 먹는것만 해동시켜서 먹기.
- 10월 7일(퇴원+8) 49.83kg
아침 : 연두부
점심 : 전복죽 ½
간식 : 바나나
저녁 : 밥 + 야채찜
간식 : 하루견과
- 10월 8일(퇴원+9) 49.25kg
아침 : 전복죽 ½
점심 : 샐러드 도시락
저녁 : 밥 + 마녀스프 + 식빵 2개 + 샤인머스캣
- 10월 9일(퇴원+10) 49.13kg
아침 : 고구마 반틈 + 식빵 2개 + 마녀스프
점심 : 묵밥 + 바나나
간식 : 과자 + 하루견과
저녁 : 밥 + 마녀스프 + 참치 + 상추
- 10월 10일(퇴원+11) 48.28kg
아침 : 마녀스프 + 식빵
점심 : 고구마 + 양상추 + 바나나
간식 : 과자 + 점심에 남긴 고구마
저녁 : 밥 + 마녀스프
- 10월 11일(퇴원+12) 47.91kg
아침 : 마녀스프 + 식빵
점심 : 비빔밥 (참기름 빼고, 오랜만에 고추장 너무 맛있더라)
저녁 : 밥 + 상추 + 두부(반모) + 참치
- 10월 12일(퇴원+13) 48.29kg
아침 : 고구마 + 단호박스프
점심 : 김밥 2알 (야구 티켓팅 하느라 제대로 못 먹음 ㅋㅋㅋ 근데 개같이 망함!)
저녁 : 김밥 + 마녀스프 + 밤티라미슈
마녀스프가 속이 제일 편해서 한 달 내내 꾸준히 만들어 먹었다.
마녀스프만으로는 부족해서 쉬라즈 샐러드로 밀프랩 함
야채값 이슈 + 귀찮음으로 현재는... 안 먹고 있음 ㅎㅎ
- 재료 : 방울토마토, 오이 1개, 양파 2개, 블랙올리브 1통, 파프리카 2개, 후추, 소금, 올리브유
1. 토마토, 오이, 양파, 파프리카를 잘게 잘라준다. (블랙올리브는 잘린걸로 삼)
2. 잘게 자른 야채를 양푼이에 담아서 섞어준다.
3. 올리브유, 소금, 후추 넣어서 간을 맞춘다.
4. 1인분씩 소분하기.
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